妊娠中の食生活には十分に注意をしましょう。自分の体の健康と胎児の栄養を摂取しなければなりませんからね。
まず、妊娠中の食生活は、塩分の摂り過ぎを防ぎましょう。１日に10g以下にしましょう。それは、タンパク尿、ムクミや高血圧の原因になります。それから、カロリーを摂り過ぎないようにしましょう。
妊娠中毒や難産の原因は、体重の増えすぎということもかんがえられます。妊娠中の体重増加は、標準体重の人の場合で６〜８kgの増加が理想です。
食事の栄養をバランスよくかんがえｍしょう。1日に３０品目の食品を摂ることを目標にこころがけましょう。
お酒は、赤ちゃんの脳の発達に重大な影響があります。特に妊娠初期（４〜12週）は、影響を受けやすいそうですよ。できるだけ禁酒を心がけましょう。
それから煙草は絶対に禁煙です。タバコは、未熟児、周産期死亡、流産・早産などの原因になります。
家族や周りの人にもよく理解してもらいましょう。コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めましょうね。とても飲みたい時には、薄めにして１〜２杯ほどにおさえましょう。
低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。妊娠初期はとくに赤ちゃんを受けやすいので、Ｘ線検査や投薬もそうです。どうしても必要な時は医師に相談しましょう。
歯の治療がどうしても必であれば、妊娠中期（16〜27週）に行うとよいでしょう。
母親に虫歯が無いということは、赤ちゃんへの虫歯菌（ミュータンス菌）を移す危険度も減りますからね。
その他日常生活の留意点としてあげてみます。
少なくとも8時間の睡眠と軽い運動（散歩、マタニティ体操・スイミングなど）しましょう。そして、バランス良く栄養をとることです。さらに、体を清潔に保ちましょう。
長時間のたち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは休憩をとるなどして注意しましょう。さらに重い物を持ったり腹部を圧迫するようなことは避け流事が必要です。。
特に出血の様子には注意しましょう。自分で自分の健康管理を普段以上に気をつけていきたいものですね。
